La música tiene un impacto directo en las emociones emociones, en la memoria y hasta en el cuerpo. ¿Quién no ha sentido una inyección anímica al darle play a la música que le gusta? Es una energía que corre por el cuerpo al escuchar con atención una canción alegre que desata ese nudo en la garganta con una balada melancólica. Desde la psicología, existen explicaciones concretas de por qué ciertos ritmos, melodías y letras pueden modificar tan profundamente el estado de ánimo de una persona.
La música es un estímulo emocional importante. Muchas no soportan la soledad y, si bien no la suplen con los ritmos más variados o cantando a los gritos para ocupar el espacio vacío con ello, está practica, es buena para cambiar el ánimo y comenzar a ver el momento de otra manera, una más positiva que les ayude transitar mejor ese momento “bajón”.
Según la psicología cognitiva, la música activa regiones del cerebro vinculadas a las emociones, como:
* Amígdala.
* Hipocampo.
* Corteza prefrontal.
Estos centros neuronales procesan sensaciones de placer, tristeza, motivación o nostalgia, y por eso, una canción puede emitir respuestas emocionales intensas.
La dopamina, conocida como la “hormona del placer”, también juega un papel clave, ya que, hay estudios que han demostrado que al escuchar música la gente disfruta y libera grandes cantidades de dopamina, provocando una sensación inmediata de bienestar, similar a la que ocurre cuando la persona come algo rico o se enamora.
Las canciones son como los olores, generan recuerdos, pero, ¿por qué estos se identifican con ciertas canciones?
Los especialistas en psicología afirman que la gente elige música de acuerdo a su estado emocional o necesidades internas del momento. Si están tristes, una canción melancólica puede ayudarlos a validar lo que sienten, pero, en cambio, si el estado es de felicidad, la elección será de ritmos más rápidos o animados que refuercen esa emoción.
Esta acción se llama regulación emocional y, quiere decir que se usa la música como una herramienta para gestionar cómo sienten. Incluso puede ayudar a que la persona cambie un estado emocional negativo por uno más positivo, favoreciendo la concentración, reduciendo el estrés o aumentando la motivación.
MÚSICA, RECUERDOS Y SENTIDO DE IDENTIDAD
La música también funciona como un anclaje de la memoria. Una canción puede transportar a la persona a un momento específico de la vida, despertar recuerdos dormidos o reforzar la identidad personal. Por eso, muchas veces se asocian canciones con:
* Relaciones.
* Viajes.
* Etapas.
* Personas queridas.
Desde la psicología evolutiva, se sostiene que esta capacidad de la música para unir emociones y recuerdos cumple un rol social importante porque hace que el individuo se conecte con otros y fortalezca sus los lazos sociales y culturales.
En este sentido, ¿qué tipo de música puede colaborar para que la persona mejore su estado de ánimo?
No existe un género universal para sentirse mejor, ya que todo depende de la historia, gustos y contexto de cada uno. Sin embargo, algunas investigaciones indican que:
* La música con tempo rápido y acordes mayores suele generar alegría o entusiasmo.
* Las melodías suaves y armoniosas, como las del piano o el jazz, tienden a calmar y reducir el estrés.
* Cantar o bailar al ritmo de la música libera endorfinas, lo que también mejora el estado de ánimo.
La música no es solo entretenimiento; es una herramienta poderosa para explorar y regular emociones. Según la psicología, escuchar música puede ayudar a que las personas se sientan:
* Comprendidas.
* Aliviadas.
* Acompañadas.
* Revitalizadas.
Para lograr esas respuestas, basta con elegir la canción adecuada, y dejar que las notas hagan su magia.
LISTA DE TEMAS QUE GENERAN DIFERENTES EMOCIONES AL SER ESCUCHADAS POR LAS PERSONAS
Estos son algunos temas en español para levantar el ánimo y llenarse de energía, entusiasmo y motivación.
* “La vida es un carnaval” – Celia Cruz.
* “Rayando el sol” – Maná.
* “Soy yo” – Bomba Estéreo.
* “Limón y sal” – Julieta Venegas.
* “Bailando” – Enrique Iglesias ft. Gente de Zona.
* “Bailar” – Elvis Crespo.
* “Salta” – Tequila.
Para relajarse o reducir el estrés, estas generan calma, introspección y serenidad.
* “Universo paralelo” – Manuel Medrano y Natalia Lafourcade.
* “Amor completo” – Mon Laferte.
* “Te regalo” – Carla Morrison.
* “Ojalá” – Silvio Rodríguez.
* “Zona de promesas” – Gustavo Cerati ft. Mercedes Sosa.
Para conectar con la tristeza o procesar emociones. Son ideales para hacer catarsis, pasar momentos de sensibilidad y desahogarse emocionalmente.
* “Tu falta de querer” – Mon Laferte.
* “Corre” – Jesse & Joy.
* “El sol no regresa” – La Quinta Estación.
* “Lento” – Julieta Venegas.
* “Aunque ahora estés con él” – Manuel Turizo.
Para sentirse fuerte o empoderado y ser resistentes, levantar la autoestima e inspirarse.
* “Aprender a volar” – Patricia Sosa.
* “Me voy” – Julieta Venegas.
* “Libre” – Nino Bravo.
* “Mujer contra mujer” – Mecano.
* “Color esperanza” – Diego Torres.
Para despertar nostalgia o recuerdos intensos relacionados a la memoria emocional, la identidad y la evocación.
* “Latinoamérica” – Calle 13.
* “De música ligera” – Soda Stereo.
* “El amor después del amor” – Fito Páez.
* “Y nos dieron las diez” – Joaquín Sabina.
* “Nada fue un error” – Coti, Paulina Rubio y Julieta Venegas.
