Buenos Aires, 21 diciembre (NA) – La resaca puede ser una molestia luego de celebraciones de Nochebuena y Navidad con mucha comida y bebida, por lo que nunca está demás tener a mano algunos consejos para alivianar lo mejor posible.
Los excesos en la comida y bebidas alcohólicas pueden dejar a más de uno sintiéndose agotado al día siguiente, en especial luego de las fiestas de fin de año, según supo la Agencia Noticias Argentinas.
CINCO CONSEJOS PARA RECUPERARSE DE UNA RESACA
1. HIDRATARTE BIEN
El alcohol provoca deshidratación, por lo que es esencial reponer líquidos. Beber mucha agua durante todo el día para recuperar los niveles de hidratación perdidos. También se puede optar por bebidas con electrolitos, como bebidas deportivas o sueros orales, para ayudar a reponer los minerales y sales que el alcohol ha eliminado.
2. COMER ALIMENTOS RICOS EN NUTRIENTES
El alcohol puede afectar los niveles de azúcar en sangre y los nutrientes esenciales. Comer alimentos fáciles de digerir, como frutas (plátanos, manzanas), sopas o caldos, puede ayudar a restaurar los nutrientes perdidos. Los carbohidratos complejos y las proteínas también son buenos para equilibrar los niveles de energía. Evitar comidas grasosas, ya que pueden ser difíciles de digerir cuando estás con resaca.
3. DESCANSAR LO SUFICIENTE
El cuerpo necesita tiempo para recuperarse, así que tratar de dormir más. El descanso adecuado es clave para que el cuerpo repare los daños causados por el alcohol. Si se puede, tratar de dormir más horas de lo habitual, ya que el sueño ayuda a que el sistema se recupere y la persona se sientas mejor.
4. TOMAR ANALGÉSICOS CON PRECAUCIÓN
Si hay dolor de cabeza o dolores musculares, un analgésico como el paracetamol o el ibuprofeno puede aliviar esos síntomas. Sin embargo, hay que tener cuidado con el paracetamol, ya que el alcohol puede sobrecargar el hígado, y tomarlo en combinación con alcohol puede ser dañino. Si hay dudas, lo mejor es optar por el ibuprofeno y evitar el exceso de medicación, aunque también hay que consultar con un profesional.
5. TOMAR VITAMINAS Y SUPLEMENTOS
Los suplementos de vitaminas del complejo B (especialmente B1, B6 y B12) y vitamina C pueden ayudar a restablecer los niveles de energía y mejorar tu bienestar general. El alcohol agota las vitaminas esenciales, por lo que restaurarlas puede acelerar tu recuperación. Algunas personas también encuentran útil tomar magnesio para aliviar los calambres y la fatiga muscular. #AgenciaNA
